فوائد حمامات الساونا

حمام الساونا

يُقدم حمام الساونا للجسم العديد من الفوائد الصحية والجمالية والنفسية التي أثبتتها الأبحاث العلمية، فهو ليس مجرد خطوة للرفاهية والاستمتاع فقط، بل تتعدى فوائده ذلك بكثير، فعلى سبيل المثال أكدت إحدى الدراسات أنّ الخضوع لحمام ساونا مدته نصف ساعة فقط من شأنها تقليل معدل ضغط الدم، ومن ثم معالجة من يعانون من ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن العديد من الفوائد الأخرى، والتي سوف نسلط الضوء عليها بالتفصيل من خلال سطور هذا المقال.

فوائد حمام الساونا للجسم

• يعمل على تنشيط حركة الدورة الدموية بالجسم، لأنّ ارتفاع درجة الحرارة في غرفة الساونا تساهم بشكل مباشر في تمدد الأوعية الدموية، ومن ثم سرعة ضخ القلب للدم إلى باقي أجزاء الجسم.
• يساهم حمام الساونا في تخفيف المشاكل التي يتعرض لها الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية، حيث يعمل على تحسين وظائف التنفس وفتح القصبات الهوائية.
• يساعد الجسم في الحصول على استرخاء العضلات والأعصاب، لذا فهو ضروري للتخلص من القلق والتوتر والأرق.
• يُعزّز حمام الساونا صحة القلب، إذ أنّ التواجد في غرفة الساونا من مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع يحدّ من خطر التعرض للسكتة القلبية أو الجلطات الدماغية.
• يحدّ من الشعور بآلام المفاصل والعظام، حيث يساهم في تحسين معدل حركة المفاصل ويزيد كذلك من مرونة العضلات وحركة العظام.
• من أهمّ الفوائد العلاجية لحمام الساونا أنه يعمل على طرد السموم خارج الجسم عن طريق إفرازة لكمية غزيرة من العرق المحمل بالسموم المتراكمة بالجسم مثل: النحاس والرصاص والزئبق والمواد الكيميائية الضارة.
• يُعدّ حمام الساونا وسيلة معروفة للتخلص من الوزن الزائد عبر فقدان الدهون المتراكمة بالجسم، حيث تعمل جلسة حمام الساونا الواحدة على حرق ما يصل إلى ثلاثمائة سعرة حرارية، بالإضافة إلى تحويل الطاقة الكامنة إلى طاقة يمكن استخدامها.
• تعمل حمامات الساونا على تحسين الحالة المزاجية، حيث تلعب دوراً هاماً في القضاء على إجهاد الجسم ومساعدته على الاسترخاء وتعزيز الشعور بالسعادة.
• تساعد على التخلص من العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا، لأنّ تعرض الجسم للحرارة المرتفعة من شأنه تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومن ثم تعزيز قدرته على محاربة الفيروسات والقضاء على الأمراض المسببة لها، وللحصول على تلك الفوائد يُنصح بإضافة الكافور إلى الماء المستخدم في حمام الساونا.
• يُستخدم حمام الساونا للتبيض حيث أثبتت فاعليته في إزالة طبقات الجلد التالفة، ومن ثم تجديد خلايا البشرة.
• يمكن الخضوع لحمام الساونا مباشرة قبل النوم بغرض الحصول على نوم هادئ، حيث يساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء، بالإضافة إلى تحفيزه لإطلاق الأندروفين ومن ثم تعزيز شعور الشخص بالنوم والدخول فيه بشكل عميق.
• تساعد حمامات الساونا على تنظيف الجلد، فعندما يبدأ الجسم في إفراز العرق يحدث استبدال لخلايا الجلد الميتة بخلايا أخرى جديدة، ثم يصبح الجلد بحالة صحية جيدة، كما تمتد فوائد الساونا للبشره في تخليصها من المشاكل الجلدية مثل الصدفية والحكة والتهاب الجلد التأتبي.

تحذير هام

تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي إمداد الجسم بالكثير من السوائل قبل الخضوع لحمامات السوانا، لأنّ الجسم قد يتعرض للجفاف نتيجة فقدان السوائل وفرط التعرق الذي يحدث خلال الجلسة.