فوائد البطيخ الأحمر

البطيخ الأحمر

يُعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة أيضاً لصحة الإنسان، ورغم احتوائه على نسبة تفوق 90 بالمائة من الماء إلاّ أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وكلما كان البطيخ الأحمر أكثر نضجاً كلما ازدادت فوائده الصحية، ويُعتبر كذلك من بين أشهر الفواكه الصيفية التي تساعد الجسم على مقاومة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة، وهو ملائم جداً لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

مركبات البطيخ الأحمر

يحتوي البطيخ الأحمرعلى نسبة عالية من الماء وعلى العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتسيوم، والحديد، وفيتامين D، وفيتامين  A، وفيتامين C، وفيتامينB ، وحمض الفوليك والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة.

الفوائد الصحية للبطيخ الأحمر

• بفضل العناصر والألياف والمياه الموجودة في البطيخ الأحمر فهو يُعزّز صحة وعمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء بالدرجة الأولى، كما يقضي على الإمساك.
• يمنع تكوين الخلايا السرطانية وخصوصاً المرتبطة بالجهاز الهضمي كالقولون، وأيضاً الخلايا الخبيثة التي تُصيب البروستاتا والثدي والرحم.
• للبطيخ الأحمر دور فعّال في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والشرايين. 
• يُساعد على إدرار البول وفي علاج أمراض الكلى وتخليصها من الحصى.
• له دور في تقوية المناعة ومواجهة الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل وآلام العضلات.
• يفيد الحامل خاصة في الشهور الأولى من الحمل، كما يحمي الجنين من بعض التشوهات.
• يساعد الجسم في التخلص من السموم،
• يمنح الجسم الترطيب ويساعده على تجديد الطاقة والنشاط.
• يُساعد في التخلص من الوزن الزائد بفضل الشعور بالشبع عند استهلاكه بشكل مستمر.

فوائد البطيخ الأحمر للجلد والشعر

 بما أنّ البطيخ الأحمر يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وعلى نسبة عالية من الماء، فهو يحافظ على رطوبة الجسم، ومن ثم فهو مفيد لصحة الجلد والشعر، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

• يُحافظ على بشرة صحية وذلك بإصلاح خلايا الجلد.
• يحمي الجلد والبشرة من أشعة الشمس الضارة.
• يحمي البشرة من الشوائب الخارجية والتجاعيد.
• يساعد في تسريع شفاء الجروح والحروق.
• يحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.
• للبطيخ الأحمر دور في المحافظة على رطوبة فروة الرأس.
• يُحسّن نمو الشعر ويُحافظ على صحته ونعومته.