فوائد الليمون

 الليمون

ينتمي الليمون لفئة الحمضيات، ومن المعروف أنّ لهذه الأخيرة فوائد عديدة لصحة الإنسان، ومن أكثر أنواع الحمضيات نفعاً نجد الليمون، حيث تتميّز هذه الثمار الصفراء برائحتها المنعشة التي تُحسّن المزاج، كما تتميّز بخصائص طبية رائعة لأنها غنية بنسبة عالية من فيتامين "ج" المهم لصحة العظام والأسنان، ويُنشّط خلايا الجسم ويقوي المناعة، بالإضافة إلى محتواه الغني بمجموعة من الفيتامينات وبعض المركبات المعدنية، كالكالسيوم، والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر المفيدة للجسم.

مكونات الليمون

يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين، والدهون، والألياف الغذائية بنسب متفاوتة، وكذلك عناصر الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم ، الصوديوم الزنك، فيتامين ج، فيتامين ب1، فيتامين ب2، ب6، ب9، ب12، وفيتامين أ، فيتامين ه إضافة إلى الأملاح والأحماض العضوية.   

فوائد الليمون الصحية

يعمل الليمون على تقوية جدار الأوعية الدموية ويُفيد في مكافحة أمراض القلب والشرايين والدوالي وعرق النسا، كما أنه يمنع تكوّن حصى الكلي ويساعد بشكل كبير في تفتيت حصى المرارة، يُساعد الليمون في علاج نزلات البرد والأنفلونزا وأي حمى قد ترافقها، زيادة على المشاكل التنفسية المختلفة بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، و يُعتبر الليمون علاجاً طبيعياً لالتهابات الحلق وذلك بفضل عناصره المضادة للبكتيريا، كما يساعد على مكافحة فقر الدم والروماتيزم وتضميد الجروح ويُحسّن صحة جهاز المناعة عند الإنسان، يساهم كذلك الليمون في مقاومة التسمم والجراثيم وطرد الديدان، ويُساعد على الاحتراق السريع للفضلات بفضل الأملاح التي يحتوي عليها . 

فوائد الليمون للبشرة 

يحتوى الليمون على أحماض وفيتامينات تساعد فى حلّ الكثير من مشاكل البشرة، حيث يعمل  على ترطيبها، كما له القدرة على محاربة التجاعيد، وعلاج الندوب والعلامات الداكنة، فهو يُستخدم في العديد من الأقنعة الخاصة بالبشرة، وبفضل خصائصه الصحية  فإنّ استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على آثار حب الشباب أو أي ندوب أخرى يؤدي إلى تلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت، ومن فوائده الجمالية كذلك أنه يُعطي للبشرة لمعاناً ونظارة ليس لها مثيل.

كما تشير الدراسات إلى أنّ رائحة زيت الليمون العطرية تمنح انتعاشاً وراحة للجسم، وهذا ما نشعر به كذلك بعد شرب كوب بارد من عصير الليمون، حيث يروي العطش و يُنعش الجسم في الأوقات الحارة.