محتويات
- مشروبات ديتوكس طبيعية للتخلص من سموم الجسم و فقدان الوزن.
- نصائح مهمة لنجاح الديتوكس
مشروبات ديتوكس طبيعية للتخلص من سموم الجسم و فقدان الوزن.
مشروبات ديتوكس طبيعية للتخلص من سموم الجسم و فقدان الوزن
-
ديتوكس الزنجيل و النعناع:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج مبشور
- ليمونة متوسطة الحجم مقطعة دوائر
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
- لترين ماء بحرارة الغرفة
الطريقة
نضع المكونات داخل برطمان زجاجي ونضيف الماء، يغلق البرطمان جيدا و يحتفظ به داخل الثلاجة لمدة 24 ساعة، بعد ذلك يصفى المشروب و يشرب قبل الفطور يوميا لمدة أسبوعين كاملين.
يشرب دافىء بحرارة الغرفة.
الزنجبيل: مكون طبيعي يحسن من عملية الهضم و يعمل على حرق الدهون
الليمون: يعمل على تنقية الكبد من السموم وتنشيطه للقيام بوظائفه بشكل أفضل ويزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم
النعناع: يساعد على كبح الشهية ويعالج تقلصات المعدة
-
الديتوكس الأخضر
المكونات
- ربع حبة تفاح أخضر
- حبة كيوي
- سبانخ
- عصير نصف ليمونة خضراء
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان
- القليل من الماء
الطريقة
نضع جميع المكونات في الخلاط مع القليل من الماء و نمزج جيدا
يساعد هذا الديتوكس على إنقاص الوزن بشكل سريع خصوصا عند إعتماده كروتين يومي، كما يفيد كل من لديه مشكل فقر الدم فهو صحي و غني جدا، أيضا مفيد للبشرة و يساعد على إنقاص الهالات السوداء.
-
ديتوكس الماء الدافىء و الليمون:
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقة من عصير الليمون
الطريقة
ضعي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج في كوب ماء دافىء و إمزجي الخليط ثم إشربيه صباحا على الريق .
كرري هذه الوصفة كل صباح من 20 يوم إلى الشهر.
تساعد هذه الوصفة على الهضم وتعمل على تنشيط الكبد وتنقية الجسم من السموم كما أنه يساعد في إعطاء بشرة مشرقة و صحية وجسم صحي كذلك.
-
ديتوكس حبوب البن الأخضر للتخسيس:
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من البن الأخضر
- 2 كوب من الماء
الطريقة
نقوم بغلي الماء ثم نضيف ملعقتين من حبوب البن الأخضر ونتركه يغلي لمدة خمس دقائق، بعد ذلك نصفي الخليط و نقوم بشربه قبل الوجبات
تقوم هذه الوصفة من إنقاص حوالي أربع كيلو في الأسبوع، مع إتباع نظام غذائي صحي و الإبتعاد عن الدهون.
-
ديتوكس البوتاسيوم:
المكونات
- 1 موز
- قطع أناناس
- نصف ليمونة
- بذور الكتان
- كأس من ماء جوز الهند
- بذور الشيا.
الطريقة
نقوم بمزج الموز الأنانس عصير نصف ليمونة ماء جوز الهند و بذور الكتان بالخلاط بعد مزج المكونات نضيف القليل من بذور الشيا على الخليط
-
وصفة الديتوكس البرتقالي
المكونات
- 3 حبات صغيرة جزر
- حبتين صغار من الزنجبيل
- نصف عصير برتقالة
- نصف عصيرجريبفروت
- نصف عصيرليمون
الطريقة
بعد تقشير الجزر و الزنجبيل نقوم بمزج جميع المكونات بالخلاط
إعتمدوا هذا المشروب في الفطور الذي يعطي إحساس بالشبع للمدة طويلة كما أنه صحي جدا غني بالفيتامينات و المعادن كذلك بالبيتاكاروتين الذي يعطي نضارة للبشرة، ممكن أخد المشروب كذلك بين الوجبات و إعتماده في الروتين الغذئي دائما.
نصائح مهمة لنجاح الديتوكس
- يجب شرب الماء بكمية كبيرة لغسل أعضاء الجسم، كما يجب إستهلاك نصف لترمن الماء الدافىء المصفى يوميا كل صباح على الريق و الإنتظار حوالي نصف ساعة قبل الفطور.
- الإبتعاد أو الإنقاص بنسبة كبيرة من الدهون، الشحوم و المقليات.
- الإبتعاد عن المواد الحافظة
- تعويض السكريات المصنعة بالسكريات الطبيعية ( فواكة، ثمور، ..)
- تناول 35 غرام من الألياف يوميا .