طرق الوقاية من الفيروسات التي تصيب الانسان

يتعرض جسم الإنسان إلى مهاجمة أنواع مختلفة من الفيروسات التي تسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض، والفيروس هو أحد الكائنات الحية ذات التركيب اللاخلوي، وتصنف كواحدة من الكائنات الدقيقة  والتي لا يتم رؤيتها إلا عبر المجهر، ويعرف عنها أنها كائنات متطفلة بشكل إجباري على الخلايا الحية الأخرى، ولها أنواع متعددة يصيب كل نوع منها جسم الإنسان بمرض معين، ويعد هذا المقال بمثابة الدليل الخاصة بطرق الوقاية من الفيروسات التي تصيب جسم الانسان وأهم الأعشاب اللازمة لذلك فتابعونا.

طرق الوقاية من الفيروسات التي تصيب الإنسان

هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يتعين على الجميع القيام بها، حماية لأجسادهم من التقاط أي عدوى فيروسية، وفي السطور القادمة سنتعرف على أهم طرق الوقاية من الفيروسات :

• الاهتمام بغسل اليدين بشكل مستمر فهذا الإجراء من أهم الطرق اللازمة لحماية الجسم من التعرض للفيروسات المختلفة، ومن أهم الأوقات التي يجب حينها غسل اليدين هي قبل تناول الطعام، بعد الذهاب للمرحاض، وقبل تحضير الطعام، وينصح بأن يتم غسل اليدين بالماء وأحد أنواع المطهرات المحتوية على الكحول.
• الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد الغذائية اللازمة لتقوية الجهاز المناعي، لذا فإنه يجب إدراج الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات في النظام الغذائي اليومي المتبع.
• الحصول على الوقت الكافي من النوم، حيث أن هناك ارتباط وثيق بين ضعف الجهاز المناعي وبين عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة والنوم، وفي هذا الإطار ينبغي أن تتراوح ساعات النوم بالنسبة للأطفال ما بين 9 إلى 12 ساعة، أما بالنسبة للكبار فإنه يجب أن لا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات ولا تزيد عن 9 ساعات.
• ينبغي الاهتمام بعدم التواصل الجسدي من خلال التلامس أو السلام باليد مع الأشخاص المصابين بأحد الأمراض الفيروسية مثل الانفلونزا.
• الامتناع عن استخدام الأدوات الشخصية من شخص لآخر، مثل أدوات العناية الشخصية وأدوات تناول الطعام والمناشف والملابس.
• تناول القدر الكافي من الماء والسوائل مثل العصائر الطبيعية، حيث أن جفاف الجسم يتسبب في زيادة احتمالية تعرضه للفيروسات، وفي هذا الإطار ينبغي تجنب تناول الكحوليات والتدخين لما ينتجانه من نسبة جفاف كبيرة للجسم.
• الحرص عند إقامة علاقة جنسية بحيث ينبغي أن تكون آمنة وخالية من أي نوع من المحرمات، كما ينبغي أن يكون هناك عازل مثل الواقي الذكري في حالة ما إذا كان أحد الزوجين ذو تاريخ مرضي لأحد الأمراض المنقولة جنسيا.

أعشاب مقاومة للاصابة بالفيروسات

• عشبة الآذربون

تحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة النباتية مثل الفلافونويدات، تلك التي تعمل على حماية الخلايا من التعرض للتلف،  كما أنها تقاوم الفيروسات وما ينتج عنها من أمراض.

• عشبة الاستراجالس

يعرف هذا النوع بأنه من أقوى أنواع الأعشاب المضادة لأقوى أنواع الفيروساتن لما لها من دور هائل في تحسين أداء الجهاز المناعي، بالإضافة إلى خواصها المكافحة للفيروسات، لذا فإنه يمكن الاستعانة بها في حالات الانفلونزا.

• عشبة مخلب القط

يتم استخراج هذه العشبة من جذر نبات مخلب القط، وله أهمية كبيرة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، فضلا عن أهميتها في علاج العديد من الأمراض مثل قرحة المعدة والحمى.

• الثوم

الثوم من أكثر النباتات احتواءا على خواص مضادة للفيروسات، لذا فإنه فعال في علاج الالتهابات التي تصيب العين أو عدوى الأذن، كما أنه يعالج الأمراض المختلفة مثل الالتهاب الرئوي والهربس والسل والقلاع.