فوائد التمر

فوائد التمر

يُصنف التمر ضمن خانة الفواكه الجافة وهو من الأطعمة المعروفة باحتوائها على السعرات الحرارية العالية و الألياف الغذائية و الكربوهيدرات، كما أنّ فوائده الصحية متعددة و قيمته الغذائية عالية جداً.

يَمُرُّ التمر بمراحل عدة ليصل إلى الطور النهائي الذي نعرفه. تنمو ثمار شجرة النخيل في المناطق الحارة وهي من الثمار الصيفية التي تتواجد بكثرة في الوطن العربي، كما أنّ  للتمر أكثر من مائة نوع،  ويقدم فوائد غذائية و علاجية للإنسان على اختلاف جنسه و عمره، حيث أنّ التمر هو الغذاء الوحيد التي يستفيد منه الجسم بأكمله، و قد اعتمد العرب كثيراً ومنذ القدم على التمر في طعامهم اليومي.

مكونات التمر

يحتوي التمر على نسبة عالية من المعادن و العديد من العناصر التي يحتاجها الإنسان للحفاظ على توازنه مثل: البوتاسيوم، و النحاس، والحديد، والمغنيسيوم، و فيتامينات (B6 B5 B3  B1)، والألياف الغذائية، و نسبة عالية من السكريات التي يسهل امتصاصها و انتقالها إلى الدم مباشرة فهذا السكر صحي ولا يُسبب التُخمة.

فوائد التمر الصحية

تحسين الجهاز الهضمي:

بفضل الألياف الموجودة في التمر، فإنها تعمل على حسن أداء الجهاز الهضمي، و التخلص من الإمساك، وصحة القولون، ونظام حركة الأمعاء و تطهيرها، كما أنه يُعالج حموضة المعدة، حيث تُؤكد بعض الدراسات أن تناول التمر بانتظام يقي من سرطان القولون و البواسير، كما يُشير الباحثون أن الذبحات الصدرية تَنخفض فُرَصُها بشكل كبير.

التمر مضاد للالتهاب:

 التمر غني بالمغنيسيوم المضاد للالتهابات، كالتهاب المفاصل وأمراض القلب و الأوعية الدموية، ويعمل على خفض مستوى ضغط الدم، وفقد اثبتت عدة دراسات أن وجود الأملاح المعدنية والسكريات في التمر يُعطي تأثيراً إجابياً على الخلايا الدماغية، وبذلك يُخفف من التوتر ويُهدئ الأعصاب، و يُعطي طاقة وقوة للجسم، وخصوصاً للأطفال من أجل التركيز الجيد في الدراسة.   

التمر لتسهيل ولادة المرأة الحامل:

قال الله تعالى في كتابه الكريم و هو يُخاطب السيدة مريم حين جاءها المخاض (وهُزِي إلَيكِ بِجِدعِ النَخلَةِ تَسَّاقَطُ عَلَيكِ رُطَبًا جَنِيا). حيث يُنصح للحامل بتناول التمر و خصوصًا قبل الولادة بأسابيع وذلك لتسهيل الوضع، لأنه يمنح للأم والجنين نسبة مرتفعة من الحديد، ويَقِي الأم من الإصابة بالأنيميا بعد الولادة.

فوائد التمر على البشرة و الشعر:

يُحسن التمر الدورة الدموية لفروة الشعر فيُقلل من تساقط الشعر ومن حالات الصلع والفراغات ويُقوي الشعر بشكل عام، كما أنه يحمي الجلد من الجفاف والتشقق ويعمل على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها، وهو أيضاً مضاد للشيخوخة المُبكرة، ويُحافظ على الأسنان من التسوس لاحتوائه على عُنصر الفلور، كما يحمي قرنية العين و يُرطِّبُها.

فوائد أكل سبعة تمرات على الريق

سَنَّ النبي صلى الله عليه وسلم أكل التمر بعدد فردي، فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال، قال رسول الله صلى الله عليه وسلّم (لاَ يَغْدُو يَوْم الفِطر حتى يأكل تمرات و يأكلهن و ثرًا ) و الحكمة في ذلك أن تناول سبعة تمرات على الريق يعالج الأسقام و يَمُدُّ الجسم بطاقة كبيرة ويُقوي الجهاز العصبي، كما يمنع اقتراب الجن، بالإضافة إلى حماية الإنسان من الموجات الكهرومغناطيسية.