محتويات
- أسباب الاكتئاب
- أعراض الاكتئاب
- علاج الاكتئاب
أعراض الاكتئاب
الاكتئاب من المشاكل الصحية الشائعة والخطيرة التي تؤثر بشكل سلبي على أحاسيسك وطريقة تفكيرك،
ويسبّب شعوراً بالحزن وباللامبالاة للأشياء التي كان يستمتع بها المرء من قبل، كما يسبّب العديد من المشاكل الجسدية والنفسية لدرجة أنه قد يؤثر على قدرة المريض على العمل، أو حتى القيام بمهامه اليومية في المنزل، لكن من حسن الحظ يمكن علاجه.
أسباب الاكتئاب
قد يحدث الاكتئاب بدون سبب واضح. لكن توجد عدّة عوامل يمكن أن تؤدّي للاكتئاب وتشمل:
- مشاكل الطفولة: وتشمل الاعتداء الجسدي، أو النفسي، أو الجنسي سواء من الأهل أو الآخرين.
- مشاكل الصحة العقلية.
- مشاكل الصحة الجسدية: مثل السرطان.
- بعض الأحداث الحياتية: مثل وفاة شخص عزيز.
- عوامل أخرى: مثل النظام الغذائي، ونمط الحياة، وبعض الأدوية، تعاطي المخدرات...
أعراض الاكتئاب
هل تشعر بالرغبة في الصراخ والبكاء؟ هل تشعر بالرغبة في تدمير الحائط؟ هل تشعر أحياناً بالرغبة في اعتزال الآخرين؟
تختلف الأعراض من شخص لآخر لكن توجد بعض الأعراض الشائعة. وقد تبدو هذه الأعراض طبيعية وتحدث مع أي شخص بسبب مشاكل الحياة، لكن إذا توافرت عدة أعراض مع شدّتها واستمرارها لفترة طويلة قد يشير ذلك إلى المرض.
- الإحباط والشعور الدائم بفقدان الأمل في القدرة على فعل أي شئ لتحسين الوضع.
- شعور دائم بالحزن والرغبة في البكاء مع تعكر المزاج وعدم الاستمتاع بأي شئ.
- اللامبالاة بالأشياء التي كنت تحبها وتستمتع بها من قبل.
- سرعة الغضب وعدم الاحتمال من أبسط الأمور.
- الشعور بالذنب، وضعف تقدير للذات، وعدم الثقة بالنفس
- الرغبة في العزلة وعدم الاختلاط مع الآخرين.
- الشعور بأنّ الحياة تعيسة وبائسة ولا يوجد أي معنى للسعادة.
- التفكير في الانتحار.
من علامات الاكتئاب:
- الرغبة في العزلة وتجنب الأنشطة الاجتماعية على خلاف العادة.
- كثرة الصمت وصعوبة التركيز مع عدم القدرة على التفكير واتخاذ القرارات.
- الشعور بالاجهاد والتعب طوال الوقت
- الأرق وعد القدرة على النوم أو النوم بكثرة.
- ظهور عادات سلبية جديدة مثل: شرب السجائر، أو الكحوليات...
- فقدان الشهية ونقص الوزن، أو الأكل بكثرة وزيادة الوزن.
- فقدان الشهوة الجنسية.
- أذية النفس ومحاولة الانتحار.
في الحالات الشديدة قد يعاني المريض أيضاً من أعراض الذهان وتشمل: الأوهام مثل جنون العظمة، حيث تجد مريض الاكتئاب يقول بكل ثقة:" أنا المهدي المنتظر" أو "أنا صديق الرئيس" ... أو غير ذلك، والهلاوس مثل: سماع أصوات أو رؤية صور غير موجودة.
للأسف يشعر المريض بأنّ هذه الأوهام والهلاوس حقيقية، ولا يمكن إقناعه بأي شكل أنها من وحي خياله لدرجة أنه قد يعتقد ارتكابه لجريمة بسبب هذه الأوهام.
لذا هذه الأعراض تستدعي سرعة التوجه إلى الطبيب النفسي سواء بإرادة المريض أو بدونها؛ ففي هذه الحالة يمثّل المريض خطراً على حياته وعلى حياة المحيطين به.
علاج الاكتئاب
إذا كانت الأعراض بسيطة فالمساعدة من الأهل والأصدقاء تكفي للتخلص من المشكلة. كما ينصح بإجراء تغييرات على نمط الحياة، ونظام الغذاء مع عمل نظام لممارسة الرياضة.
التأهيل النفسي لدى طبيب نفسي أخصائي من أفضل طرق العلاج؛ سيساعدك الطبيب النفسي على التحسن بشكل أسرع مع إعطاء النصائح والإرشادات لتجنب حدوث الاكتئاب مرة أخرى.
يستخدم العلاج بالأدوية عادة عند وجود التفكير العدواني والأفكار الانتحارية. و تجدر الإشارة إلى أنّ أدوية الاكتئاب لها العديد من الآثار الجانبية لذا يجب أن تُأخذ فقط تحت إشراف الطبيب بالجرعات المحدّدة.