محتويات
- نصائح مهمة للعناية بالشعر و الحفاظ على صحته
- نصائح عامة
نصائح مهمة للعناية بالشعر و الحفاظ على صحته
لا شك أن الشعر من أهم رموز الجمال، لذا الكل يسعى للحصول على شعر جميل وصحي وذلك بالبحث عن وصفات طبيعية أو اللجوء إلى المنتجات الخاصة بالشعر التي في غالب الأحيان قد ينتج عنها نتائج عكسية ومضرة للشعر لما تحتوي عليه من مواد كيميائية ضارة بالشعر وفروة الرأس.
في هذا المقال لن نعرض وصفات للعناية بالشعر، ولكن سنقدم أهم النصائح الضرورية لكي تحافظي على شعرك والروتين الذي يجب عليك إتباعه للعناية به.
نصائح مهمة للعناية بالشعر و الحفاظ على صحته
-
النظام الغذائي:
مهما كنتي من محبي العناية بالشعر، نظامكي الغذائي الغير الصحي لن يساعدك على ذلك. من أهم الخطوات لشعر وفروة رأس صحية هو النظام الغدائي المتوازن، يجب أن تتوفر وجباتك اليومية على مايكفي من الفيتامينات، المعادن، كذلك البروتين والزنك. قومي بإستهلاك الفواكه والخضروات وكذلك الأسماك التي تتمتع بالأوميغا 3 و 6 فهي عناصر أساسية لشعر مليء بالحيوية.
لا تنسي شرب الماء الكافي وهو مايقل عن 8 أكواب في اليوم لمنع جفاف الشعر وبذلك تقصفه وتلفه.
2. المواد الكيميائية:
يجب تعويض المنتجات الخاصة بشعرك والتي تحتوي على مواد كيميائية بمواد طبيعية. حيث أن أغلب المنتجات التي يتم تسويقها تحتوي على مواد تضر بالشعر وفروة الرأس، كالسيليكون والسلفات وغيرها من المواد. لذا يجب إختيار بعناية كل المنتجات الخاصة بشعرك والتأكد من خلوها من كل ما يؤذي الشعر.
كذلك الإستخدام المتكرر للصبغات وتنعيم الشعر يؤذيه ويتلفه. وقد يتسبب كذلك في حرقه.
3. غسل الشعر:
تجنبي الإفراط في غسل الشعر حيث يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر الذي يتلفه ويتسبب في تقصفه، كما يفقده ذلك اللمعان.
4. الماء الساخن:
تجنبي سيدتي غسل الشعر بالماء الساخن أو حتى الإسترخاء في حمام ساخن، إذ أنه سيئ جدا لصحة الشعر، فدرجة الحرارة العالية تزيد من إفراز الدهون في فروة الرأس وبالتالي يساعد على تساقط الشعر. الأمثل لغسل الشعر هو الماء الدافئ.
5. الترطيب:
قومي بترطيب الشعر بإستعمال مواد طبيعية خاصة لنوعية شعرك لتلبية إحتياجاته، كأقنعة مرطبة ومغذية للشعر، مثل أقنعة الأفوكادو أو الزبادي الطبيعي أو دللي شعرك بصناعة حمامات زيت أو خليط من الزيوت المفيدة للشعر كزيت الأركان، زيت الخروع وجوز الهند وغيرها من الزيوت الغنية والمفيدة للشعر. لاتفرطي في الترطيب حتى لا تزيد كمية الدهون بالرأس ويؤدي ذلك إلى تساقطه، بل اكتفي بمرة واحدة في الأسبوع ويفضل أن يغسل الشعر بالشامبو بعد كل حمام زيت.
6. الطقس:
إحمي شعرك في الصيف من حرارة الشمس بإرتداء قبعة على الرأس من أجل حمايته والحفاظ على رطوبته. إجتنبي كذلك مكيف الهواء لأنه يجعل الشعر جافا وأكثر هشاشة.
نصائح عامة
- إبتعدي عن مجفف الشعر، مكواة التجعيد و التلميس فهي تلحق الضرر بالشعر.
- الشد الذي تسببه تسريحات الشعر كالضفائر الضيقة أو ذيل الحصان... بإستمرار يؤدي إلى تساقط وتقصف الشعر، فتجنبيها سيدتي.
- إختاري المشط المناسب لشعرك لتفادي إتلافه.
- طبقي الشامبو بوضعه بين يديك وليس مباشرة على الشعر ثم وزعيه على كامل الشعر بإستعمال أطراف الأصابع وليس الأظافر.
- عند وضع الشامبو قومي بتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع فذلك سيعزز الدورة الدموية لديك.
- لاتترددي في إستشارة إختصاصي في حالة وجود أي مشكل يخص الشعر أو فروة الرأس حتى لا يتفاقم المشكل.