كيف تعتني ببشرتك في فصل الصيف

يبقى هاجس حماية البشرة من أضرار الشمس مطلب العديد من الناس، حيث يؤرق النساء خاصة، لهذا سنحاول طرح بعض النصائح العملية لوقاية البشرة من أشعة الشمس في فصل الصيف.

كيفية حماية البشرة من أضرار الشمس

تأتي العطلة الصيفية وتبدأ معها الفسح والتنزه، خاصة بعد عام دراسي وعملي شاق على الآباء والأبناء و عموم الناس. فالبعض يجد المتعة في الشواطئ ذات الرمال الذهبية والمياه المالحة، وهناك من الأسر من تفضل المنتجعات السياحية، حيث تتوفّر المسابح والملاعب وكل المرافق الترفيهية، سنرى كيف يمكنك الاستمتاع بالعطلة الصيفية دون الإضرار بصحة البشرة والجلد؟

تتعرّض البشرة للشمس والكلور الموجود بالمسابح و ملوحة مياه البحر والعرق، ممّا يسبّب تغييراً في لون البشرة وظهور المناطق الداكنة في مختلف مناطق الجسم، وعلى المدى البعيد تؤدي إلى الظهور المبكر للتجاعيد، وقد يصاب الإنسان بأمراض أكثر خطورة أو سرطان الجلد لا قدر الله، لهذا يجب أخد الحيطة والحذر حتى تمرّ العطلة بسلام ودون مشاكل جلدية. إليك سيدتي بعض النصائح.

نصائح العناية بالبشرة في فصل الصيف

اجتناب أشعة  الشمس 

أول وأهم نصيحة هي الابتعاد عن التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة، وهي ما بين الساعة 10 صباحاً إلى غاية 4 بعد الزوال، حيث تكون أشعة الشمس في أوجها والحرارة تسجل أعلى مستوياتها في النهار، وإن كان من الضروري  الخروج في هذا الوقت فلابأس من لبس ملابس تستر أماكن الجسد التي تتعرض للشمس كالذراعين و الساقين،  ويستحب في الألوان أن تكون تلك التي تعكس أشعة الشمس مثل الأصفر و الأبيض، و هي أفضل ألوان الملابس الصيفية، إضافة إلى ارتداء القبعة على الرأس لحماية الشعر وبشرة الوجه في آن واحد، وحبذا لو تكون القبعة ذات حواف طويلة لتستر الرقبة أيضاً، كما ينصح بارتداء النظارات الشمسية الطبية لحماية العينين, ويجب أن تكون هذه الأخيرة  تحت رعاية طبية لاختيار النظارات الملائمة و الواقية من أشعة الشمسية.

واقي الشمس

استعمال المرهم الواقي ضد أشعة الشمس، هنا يجب التركيز على اختيار الواقي المناسب و الذي تدوم وقايته أطول مدة ممكنة، إلاّ أن واقي الشمس وحده لا يكفي بل يجب مرافقته ببعض الإجراءات البسيطة والفعالة، كالحرص  على عدم المكوث تحت أشعة الشمس لفترات طويلة وخلال أوقات الذرة، ووضع القبعة الشمسية أثناء الخروج...إلخ

يستعمل واقي الشمس قبل التعرض لها ب 20 دقيقة، أي قبل الخروج للتنزه أمّا في حال الاستجمام بالبحر أو المسبح، فيجب دهن كل المناطق التي من شأنها التّعرض للشمس، مع الحرص على إعادة تطبيقه كل ساعتين من الزمن.

نظافة البشرة

 يُعدّ تنظيف الوجه وغسله جيداً مرة أو مرتين حتى ثلاث مرات في اليوم، خصوصاً لأصحاب البشرة الدهنية، من ضروريات العناية بالبشرة في فصل الصيف، مع مراعاة اختيار المنظف المناسب لها، وتنقسم إلى ثلاث أقسام، المنظفات الخاصة بالبشرة الجافة والمنظفات الخاصة بالبشرة العادية وأخيراً تلك التي تعتني بالبشرة الدهنية، لهذا من المهم جداً معرفة نوع بشرتك واقتناء المنظفات الخاصة بها، وسيكون لنا مقال مستقل سنستعرض فيه أنواع البشرة والمواد التي تصلح لكل نوع منها.

التغذية الصحية و شرب الماء 

يَجب الاهتمام بالتغذية في فترة الصيف من خلال الاهتمام بالأغذية الصحية و الغنية، و كذلك شرب الماء بكثرة لأنّ ذلك مهم جداً للحفاظ على رطوبة الجلد، وتعويض نسبة المياه الضائعة بسبب كثرة التعرق، فهذا الأخير مفيد في طرد السّموم والتوازن الحراري للجسم، ومن أهم النصائح هي الإقبال على فواكه الصيف المليئة بالفيتامينات والماء أيضاً فهو أمر مفيد للجسم و البشرة.

تجنب المواد التجميلية

 يُنصح بعدم الإكثار من استعمال المكياج، فالبشرة في فصل الصيف تحتاج إلى التنفس، والتقليل من المكياج سيكون مفيداً  للبشرة، حيث يمكن الاكتفاء سيدتي بالمكياج الخفيف الذي يريح البشرة، يُنصح أيضاً باستعمال المرطبات الخاصة بفصل الصيف تكون خفيفة مقارنة بمثيلتها في فصل الشتاء، نصيحة أخرى هي تقشير البشرة حيث تقومين سيدتي من خلال هذه  العملية  بالعناية  بالبشرة عن طريق دفع الخلايا الميتة المحملة بالشوائب،