فوائد الافوكادو للعناية بالصحة والجمال

يُعتبر الأفوكادو من أهمّ الفواكه الموجودة في الطبيعية ، وهي من الفواكه العالية الدسم، كما أنّ ثمار الأفوكادو تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة , بالإضافة إلى أنها غنيّة بالعديد من المواد الغذائية التي تَمُدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.

والأفوكادو عبارة عن فاكهة صلبة ذهنية ذات قوام كريمي، تنتشر زراعتها في المناطق التي يكون مناخها دافئاً، والموطن الأصلي له هو أمريكا الوسطى والمكسيك، ومن أبرز ما أكدّه خبراء التغذية أنه يمدّ الجسم بما يقرب من 20 نوع من المعادن والفيتامينات، ومن خلال سطور هذا التقرير سنكشف لكم عن فوائد الأفوكادو الصحية والجمالية فتابعونا.

فوائد الأفوكادو الصحية

• يحافظ على صحة القلب ويحميه من خطر التعرض للأمراض المزمنة ، فقد أكّدت الأبحاث والدراسات العلمية , أن الأفوكادو يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار , ويرفع من نسبة الكوليسترول الجيّد، إضافة إلى ذلك فهو غنيّ بالبوتاسيوم الذي يقلل من مستوى ضغط الدم، وكلّ هذه العوامل تحمي  من خطر التعرض لأمراض قلبية مزمنة.
• للأفوكادو خواص مضادّة للالتهاب , نظرا لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة والتي تقلل الالتهابات، ويمكن الاستفادة منه في هذا الغرض من خلال استخدام زيت الأفوكادو في  الطبخ.
• يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الدهون , ولكن على  الرغم من ذلك فإنها تعيق تعرض الجسم إلى الزيادة في الوزن , حيث تُشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة , لذلك فإنه يمكن إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي المتبع لإنقاص الوزن.
• يحمي الجسم من خطر التعرض للأمراض السرطانية ، حيث أن مستخلص ثمار الأفوكادو يعمل على تثبيط الخلايا السرطانية.
• يُحسّن صحّة العين، حيث أنه يحتوي على أهم المواد المضادة للأكسدة واللازمة لصحة العين مثل اللوتين , والزياكسيانثين , وبالتالي حماية العين من خطر التعرض لإعتام العدسة وغيرها من أمراض العيون الأخرى.
• يمد العظام بالعناصر الغذائية اللازمة لقوتها، حيث أن ثمرة واحدة من الأفوكادو تمنح ربع الكمية اليومية الموصى بها عالمياً من فيتامين ك اللازم لصحة العظام.

الأفوكادو و الجنس

• يَعمل على تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري , وبالتالي يفيد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي.
• يُعزّز  إفراز هرمون التستوستيرون.
• يرفع من معدل إفراز هرمون الجلوبيولين عند الرجال وهو هرمون له علاقة بالهرمون الذكري التستوستيرون.
• يرفع من مستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال.

فوائد الأفوكادو للشعر

• يشتمل الأفوكادو في تركيبته الغذائية على مجموعة من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر، حيث أنه يعمل على ترطيب الشعر , ويحميه من الجفاف والتقصف.
• يعالج مشكلة تساقط الشعر الناتج عن افتقار الجسم للفيتامينات , أو بسبب العوامل الخارجية كالتعرض للشمس , أو البرودة المفرطة , أو استخدام مواد كيميائية تضر بصحته.
• يساهم بفاعلية في تكثيف الشعر , حيث أنه يحفز نمو بصيلات الشعر.

فوائد الأفوكادو للبشرة

• يَضمّ الأفوكادو في تركيبته الغنية بالمواد والعناصر الغذائية  أنواعاً جيدة من المواد المضادة للتأكسد وأنواع معينة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها.
• يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
• يُوحِّد لون البشرة ويقضي على البقع والكلف الذي يصيب البشرة.
• يعمل على ترطيب الجلد بشكل رائع.
• يمكن استخدامه في عمل تقشير للبشرة.
• يخفض من مستوى إفراز الدهون والزيوت التي تتسبب في إيذاء البشرة وتعريضها للحبوب والبثور.